• 其实,每个人都拥有过目不忘的照相式记忆力。问题是,人类对新信息的完整回忆,通常只能持续1/10秒左右。因此必须要有一套系统,帮助我们延长保留记忆的时间,并且增加截取信息的数量。只要几个简单的步骤,就能让你的事业大有斩获。

    ◎增强记忆的3步骤——

    一、记忆,从注意开始

    要增强记忆,其实不必多做什么,只要在碰到新的人、事、物时能多注意就可以了。要让自己更用心注意新信息,可以利用下列几项方法:

    1.观察:好好运用你的社交技巧。多丢出一些问题,用问题来挖掘有那些真正有趣或特殊的事情,值得自己好好花脑筋记住。

    2.专注:每隔一小段时间就问自己:「我有没有集中精神在自己的工作上,还是我的心思跑到其它事情上面去了?」

    3.利用「记忆触发点」:记忆触发点就是一些可以自我提醒的肢体动作,告诉自己,该是把精神专注在眼前新信息的时候了。

    4.视觉和专注力同步化:让自己保持眼到心到的状态。如果你眼睛看的和脑海里想的是风马牛不相及的两件事,你自然会失去专注力。

    二、把所有新信息转换成视觉图像

    把信息重点转换成鲜活视觉图像,这种转换愈是熟练,你的记忆力就能运作得愈好、愈顺畅。为了加强自己把信息转化成图像的能力,你可以采用下列几项方法:

    1.放松:缓缓地深呼吸一口气。当成是游戏,跟着自己天生的好奇心走。

    2.练习:持续做一些小小的练习,就能提升你把信息可视化的能力。利用你「停机休眠」的时间加强锻炼自己的创意,例如排队的等待时间、塞车的时候,或者耳朵里充斥百无聊赖的电梯音乐时。

    3.感官:经常练习让自己更留意不同的感官经验,你的心智图像就会鲜活地浮现在你面前。

    4.故事:在脑子里发想创意的过程,是可以强化记忆能力的。要设计出你自己的迷你电影,而且又要情节紧凑、内容丰富。

    三、让新图像和脑中原有的图像产生连结

    我们都只会记住对自己有意义的事,然后把其它事忘掉。有鉴于此,记住新事物最好的方法就是,想办法让新事物和原有的记忆产生连结。要做好连结,我们有以下几项建议:

    1.察觉:每个人其实都会随时做某种程度的心智连结,只不过自己通常都没有察觉罢了。你要试着做到的就是,有意识地进行联想的过程,而且要有意义,这样才能让自己的记忆力发挥最大的效益。

    2.故事:创作故事不仅能帮助你把新信息可视化,也能增强你的联想力。精采故事是价值非凡的商业工具,只要能把自己所需的重点信息融入你创作的迷你故事,你就等于是找到了万无一失的方法,让自己可以记得更多事物。

    3.模式:人类大脑因为非常喜欢套用模式思考,所以会不断地寻找各种模式。因此,想要记住事情,就必须特别创造一些记忆的模式,让记忆模式导引自己回想起重要的信息。

    4.提示:要能记住事情,就必须特别设计出一些触发记忆的提示,让这些提示帮助你回忆起不容易记住的信息片段